"커피잔을 들거나 행주를 짤 때 팔꿈치 바깥쪽이 칼로 찌르는 것처럼 찌릿해요."

"병원에서 소염진통제를 먹고 주사도 맞아봤지만 손을 조금만 쓰면 금방 재발합니다."

컴퓨터 마우스를 오래 쥐고 일하시는 부평 직장인분들이나 집안일, 요리, 라켓 운동을 즐기시는 분들께서 가장 흔히 호소하시는 팔꿈치 질환이 바로 [테니스엘보(외측상과염)]입니다.

테니스를 치지 않더라도 손목을 뒤로 젖히는 동작을 반복하면 손목 신전근 힘줄이 팔꿈치 뼈에 부착되는 부위에 미세 파열과 만성 염증이 발생합니다. 오늘은 쉽게 낫지 않는 테니스엘보의 근본 원인과 한의학적 재생 치료를 전해드립니다.

📌 칼럼 목차

손가락과 손목을 위로 들어 올리는 근육들은 모두 팔꿈치 바깥쪽 튀어나온 뼈(외측상과)에 하나의 힘줄로 모여 부착됩니다. 마우스를 쥐거나 물건을 들어 올리는 동작을 반복하면 이 부착부에 지속적인 견인력이 가해져 힘줄에 미세한 손상이 누적됩니다.

팔꿈치 바깥쪽 뼈 부위를 손가락으로 눌렀을 때 비명이 나올 정도로 극심한 압통이 느껴지거나, 손목을 뒤로 젖힌 상태에서 다른 손으로 누를 때 저항하는 힘을 주면 팔꿈치가 아프다면 힘줄 손상을 동반한 테니스엘보를 의심해야 합니다.

팔꿈치 힘줄 부위는 혈관 분포가 적어 자연 치유가 더딘 편입니다. 소염 효과가 뛰어난 정제 봉약침과 한약 추출 약침을 힘줄 부착부와 심부 근막에 정밀 주입하여 만성 염증을 가라앉히고 미세 혈류 순환을 촉진하여 손상된 조직의 재생을 유도합니다.

테니스엘보는 팔꿈치 자체의 문제뿐만 아니라 목디스크나 어깨 관절의 회전 제한으로 인해 팔꿈치로 과도한 보상 작용이 걸려 생기는 경우가 많습니다. 추나요법을 통해 경추와 어깨, 주관절의 정렬을 바로잡아 힘줄에 가해지는 하중을 분산시킵니다.

팔을 앞으로 쭉 뻗고 반대쪽 손으로 손등을 아래로 지그시 당겨 15초간 유지하는 신전근 스트레칭을 틈틈이 해주셔야 합니다. 물건을 들 때는 손바닥이 위를 향하도록 하여 이두근을 사용하는 습관이 중요합니다.

물건 들거나 문고리 돌릴 때 찌릿한 팔꿈치 통증, 테니스엘보(외측상과염) 소염약침과 인대 재생 치료