"아침에 침대에서 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 압정을 밟은 것처럼 찌릿해요."

"조금 걸으면 통증이 덜해지다가 오후가 되면 발바닥 전체가 화끈거리고 아픕니다."

오래 서서 일하시는 분, 쿠션이 적은 플랫슈즈나 구두를 자주 신으시는 분, 갑작스럽게 걷기 운동이나 러닝을 시작하신 분들께 흔히 발생하는 질환이 [족저근막염]입니다.

발바닥의 아치를 유지하고 충격을 흡수해 주는 두꺼운 섬유 띠인 족저근막에 미세 파열과 염증이 생기면 보행 자체가 고통스러워집니다. 오늘은 족저근막염의 원인과 한의학적 치유 원리를 전해드립니다.

📌 칼럼 목차

수면 중에는 수축되어 있던 족저근막이 아침에 체중을 싣는 순간 갑자기 팽팽하게 늘어나면서 밤새 아물던 미세 상처가 다시 찢어져 날카로운 첫 발 통증이 발생합니다.

족저근막은 발뒤꿈치 뼈(종골)를 거쳐 아킬레스건 및 종아리 근육과 하나로 연결되어 있습니다. 종아리가 굳으면 발바닥 근막을 위로 강하게 잡아당겨 염증이 악화됩니다.

종골 부착부의 염증과 부종을 가라앉히는 소염 약침과 발바닥 용천혈, 곤륜혈 등에 침을 놓아 조직 재생을 촉진합니다.

평발화되거나 틀어진 족궁(아치)을 교정하여 걸을 때 체중이 발바닥 전체로 고르게 분산되도록 돕습니다.

앉은 상태에서 골프공이나 마사지볼을 발바닥 아치 아래에 두고 부드럽게 굴려주고, 폼롤러로 종아리 뒷근육을 매일 5분씩 풀어주면 재발을 크게 줄일 수 있습니다.

아침에 첫 발 디딜 때 발뒤꿈치가 찢어질 듯한 통증, 족저근막염 한방 약침과 종아리 근막 이완